БАДы для похудения: разновидности, список наиболее эффективных

Тема похудения отличается особой актуальностью, так как довольно у большого числа людей наблюдается избыточный вес, с которым они пытаются бороться. Особенно женщины озабочены этой проблемой, каждая хочет быть красивой и здоровой. Существует множество способов достижения подтянутой фигуры. Помимо лекарств, фитнеса и диетического питания, можно попробовать регулировать свой вес с помощью пищевых добавок или, как их еще часто называют, БАДов. Перед тем, как решить какой БАД самый эффективный для похудения, нужно более подробно разобраться, что же это такое.

Что же такое БАДы?

Биологически активные добавки (БАД) — это натуральные концентрированные природные вещества, экстрагированные из пищевого сырья минерального, животного (также морского), растительного происхождения. Также БАДами называются вещества, полученные химическим синтезом, идентичные натуральным аналогам.

Большое количество добавок имеют различные лечебные свойства, когда попадают в организм в определённых комбинациях и пропорциях. Пищевые добавки не заменяют собственные регулирующие системы организма, а скорее устраняют недостаток или избыток соединения в организме человека. Их использование позволяет систематически восстанавливать организм, не нанося ему вреда, без деструктивных побочных эффектов многих лекарств.

Пищевые добавки и лекарственные формы выпускаются в виде лосьонов, экстрактов, настоек (на спирте), настоев (без спирта), кремов, сухих и жидких концентратов, сиропов, таблеток, порошков и др.

Очень важно уметь отличать по цвету, вкусу и форме те пищевые добавки, которые никак не помогают восполнять необходимые вещества в организме, а лишь служат для улучшения вкуса и вида продукта.

Для получения максимальной пользы, необходимо выбирать самые эффективные биодобавки, которые не способны навредить здоровью. Разобраться с проблемой и найти ей решение помогут комментарии специалистов и рекомендации врачей.

Классификация БАДов для похудения по способу воздействия

Следует отметить, что существует довольно много биодобавок для быстрого похудения. Самые эффективные отличаются составом и принципом воздействия. Чтобы выбрать для себя наиболее эффективные БАДы для похудения, необходимо ознакомиться со всеми представленными на рынке разновидностями. По способу воздействия они делятся на:

Жиросжигающие добавки

Процессы сжигания жиров могут стимулироваться различными способами. Чаще всего, жиросжигающие добавки – это те добавки, которые ускоряют обмен веществ в организме (а именно липолиз – процесс расщепления жиров на жирные кислоты). После приема препарата повышается температура тела и ускоряется работа центральной нервной системы.

Такие БАДы часто еще называют термогениками. Например, к этой группе можно отнести препараты с экстрактом гуараны и кофеина.

Очищающие кишечник

Очищающие биодобавки выводят токсины, соли, продукты обмена, которые образовались в связи с неправильным питанием, перекусами, отсутствием физической активности. Токсины сильно препятствует процессу похудения.

Очищающие БАДы связываются с токсичными веществами, которые попали в желудочно-кишечный тракт извне или образовались там при пищеварении, и выводят их наружу, не вступая в химические реакции. Такие добавки к пище называют сорбентами.

Контролирующие аппетит

Как часто бывает, самостоятельно не получается уменьшить количество потребляемой еды. В таких случаях помогают БАДы, контролирующие аппетит.

Принцип действия таких добавок заключается в том, что их активные компоненты разбухают, заполняя часть желудка. И именно из-за этого человек чувствует себя уже сытым. В состав этих добавок входят пищевые волокна, а именно глюкоманнан – полисахарид, получаемый из корня растения конжак.

БАДы с омега-3 и омега-6

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 (ПНЖК) помогают поддерживать стабильную работу нервной системы, укрепляют иммунную систему, повышают эластичность и тонус кожи, «выравнивают» гормональный фон, улучшают свертываемость крови. Они не производятся организмом сами по себе, но необходимы для его функционирования. Биодобавки с омега-3 и омега-6 напрямую не избавляют от лишних килограммов, а поддерживают организм в такой непростой период.

Активизирующие обмен веществ

Такие препараты часто содержат производные амфетаминов, поэтому нужно быть осторожным, чтобы не стать жертвой таких опасных ингредиентов. Такие биодобавки запрещены.

На втором месте в составе находятся: эфедрин, эфедрин, ма хуанг (источник эфедрина), синефрин и его аналоги (алкалоиды из группы фенэтиламина и карболина), кофеин из растений (гуарана, зеленый чай, зеленый кофе).

Третье место занимают растения с активирующим действием: экстракты перца, женьшень, гинко Билоба, элеутерококк.

Мочегонные препараты

Такие добавки выводят из организма ненужную жидкость. Они как правило не вызывают привыкания и являются абсолютно безопасными для организма.

Мочегонные таблетки для похудения имеют кратковременный эффект. Без диеты и физических нагрузок жидкость вернется уже через 2 дня. При употреблении необходимо строго соблюдать дозировку, исключить из рациона соль, увеличить количество потребляемой воды до 2-3 литров в сутки.

Нормализующие эмоциональное состояние

Добавки с подобным эффектом восстанавливают уровень серотонина в организме, способствуют улучшению качества сна, повышают настроение.

Благодаря им человек становится спокойнее, лучше контролирует эмоции и как результат – перестает переедать на фоне переживаний и стресса, что в последующем ведет к похудению.

Бады с фитоэкстрогенами

Использование таких БАДов помогает достичь оптимального уровня гормонов в женском организме.

Они эффективны в ситуациях, когда наличие лишнего веса связано с нарушением обмена веществ и заболеваниями, которые сопровождаются гормональным дисбалансом.

Классификация БАДов по химическому составу

Помимо метода воздействия, биодобавки различаются и по химическому составу. Всего существует три разновидности:

• нутрицевтики,
• эубиотики,
• парафармацевтики.

Нутрицевтики – это основные пищевые компоненты, то есть витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, моно- и дисахариды, минералы и микроэлементы, отдельные аминокислоты и т. д.

Это натуральные пищевые ингредиенты, которые не имеют способности откладываться в достаточном мере в организме, из-за чего постоянно должны присутствовать в рационе питания.

Нутрицевтики применяют для баланса химического состава пищи. Это что-то промежуточное между лекарством и едой, что-то что наполняет организм питательными веществами. Однако нутрицевтики не способны в полной мере заменить еду.

Эубиотики – это диетические добавки, содержащие живые микроорганизмы и / или их метаболиты, которые нормализуют состав и оказывают стабилизирующее действие на биологическую активность микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

Эубиотические добавки изготовлены на основе природных микроорганизмов кишечника (бифидобактерии, лактобактерии и др.). Они останавливают размножение патогенных микроорганизмов, поэтому их используют для урегулирования состава и работы сапрофитной микрофлоры кишечника.

Парафармацевтические препараты – натуральные ингредиенты лекарственных и пищевых растений, морепродукты и компоненты тканей животных.

Парафармацевтические препараты используются для профилактики, поддерживающей терапии и поддержания функций органов и систем в физиологических пределах. Как правило, это второстепенные ингредиенты пищи, такие как органические кислоты, биофлавоноиды, кофеин, биогенные амины, регуляторные ди- и олигопептиды и др.

Суточная доза парафармацевтических препаратов или, в случае композиций, их активного ингредиента не должна превышать разовую терапевтическую дозу, указанную для них в качестве лекарственных средств, их следует принимать не реже двух раз в день.

Особенности БАДов разных стран-производителей.

Биологически активные добавки производятся во многих странах мира и как любое другое аптечное средство отличаются своим качеством. Наибольшей популярностью пользуются БАДы произведенные в Японии, Китае, США и России.

Япония.

Добавки японского происхождения часто включают в себя экстракты растений, морепродукты и натуральные компоненты.

По мнению многих специалистов, эти биодобавки улучшают работу всех систем и органов человеческого организма. Японские БАДы для похудения эффективные, качественные, а что самое главное – безопасные.

Китай.

Из-за содержания в составе исключительно растительных компонентов, китайские БАДы считаются одними из самых лучших в мире. Препараты изготовлены по старинным классическим рецептам традиционной китайской медицины. И что примечательно, они производятся с использованием самых современных технологий крупнейшими государственными и частными компаниями Китая.

Однако при покупке добавок китайского производства следует особенно внимательно изучить инструкцию и состав препарата. Есть те, которые содержат запрещенные или психотропные вещества. Последние вызывают наркозависимость, что опасно для нормального функционирования организма.

Америка.

Диетические добавки и витамины из США на протяжении долгого времени считаются эталоном качества во всем мире. Регулярно проводятся многочисленные исследования, выявляющие побочные действия на организм, поэтому их можно считать достаточно безопасными для здоровья.

Однако перед применением необходимо внимательно изучить состав препарата, а также проконсультироваться с врачом. Так как в некоторых случаях организм может дать непредсказуемую реакцию на любой из компонентов.

Россия.

Российские БАДы для похудения эффективны и, что очень важно, безопасны для здоровья. Поскольку они содержат в составе компоненты из местных растений они идеально подойдут россиянам и людям, проживающим в этих широтах.

В основном их преимущество заключается в том, что препараты разработаны с учетом особенностей питания, потребляемой питьевой воды, климата, образа жизни и других важных особенностей жизни российского населения.

Индия.

Уже давно сформировалось мнение, что индийские БАДы для похудения самые эффективные. Это связано с тем, что многие препараты создаются в соответствии с принципами древней системы аюрведической медицины. Она же, в свою очередь, известна своим стремлением к хорошему здоровью, естественной красоте и долголетию.

Тайланд.

Тайские препараты для похудения, добавки и витамины созданы на основе натуральных экстрактов трав, ягод и фруктов. В их составе нет опасных для здоровья компонентов, благодаря чему они очень популярны на рынке.

Экзотические ингредиенты и различные питательные вещества способствуют быстрому и эффективному похудению. Считается, что тайские травы и травяные капсулы борются с различными заболеваниями. Спектр применения тайских препаратов достаточно широк и варьируется в зависимости от ингредиентов, входящих в состав.

Однако существуют и другие страны, чьи добавки также очень ценятся на рынке. Это прежде всего Италия, которая занимает первое место в Европе по производству пищевых добавок. Затем идет Россия, Германия, Великобритания и Франция.

Польза БАДов

Необходимый набор полезных витаминов и минералов содержится в пище человека. Однако не всегда необходимый элемент есть в продуктах в достаточном количестве, поэтому восполнять дефицит необходимо с помощью сбалансированных витаминно-минеральных комплексов. Здесь на помощь и приходят БАДы.

Что касаемо именно БАДов для похудения, в рейтинге самых эффективных как правило стоят те, что оказывают комплексное влияние на организм. Похудение происходит за счёт того, что добавкам удается:

• нормализовать водный баланс,
• предотвратить отложение жира,
• снизить уровень холестерина,
• улучшить перистальтику кишечника,
• очистить организм от шлаков и шлаков,
• насытить его витаминами и минералами,
• снять раздражение и утомляемость,
• нормализовать уровень гормонов.

Однако не стоит забывать, что главный фактор эффективного похудения – это системный подход, использование диет и физических нагрузок.

Противопоказания

Принимая любые лекарства, всегда следует помнить о соблюдении дозировки и правил применения. Если не брать во внимание инструкцию, указанную производителем, можно серьезно навредить своему организму.

Общие противопоказания к приему пищевых добавок:

• беременность,
• кормление грудью,
• сахарный диабет,
• проблемы с давлением,
• хронические болезни,
• индивидуальная непереносимость,
• прием гормональных препаратов.

Не рекомендуется принимать БАД пожилым людям и детям (кроме специально разработанных для этих групп).

Когда принимать БАДы

Таблетки для похудения назначают только, когда при регулярных физических нагрузках и диетическом питании не удалось добиться снижения веса на 5-10% за 12 недель.

Ни в коем случае нельзя воспринимать их как самостоятельный препарат. Такие средства только облегчают процесс похудения. Их основная задача – увеличить скорость снижения веса, а также уменьшить вероятность рецидива.

Чем отличаются БАДы от лекарственных средств

Чем же диетические добавки отличаются от лекарств? Основные отличия заключаются в их составе, их назначении и порядке государственной регистрации.

Одно из главных отличий БАД от лекарств в том, что лекарства выполняют свои функции на клеточном уровне, а пищевые добавки участвуют в восстановлении систем внутренних органов.

Эффективность препаратов обязательно доказывается клинически, эффективность БАД доказывать не нужно.

Лекарства для лечения конкретных заболеваний синтезируются искусственно по формулам, разработанным химиками. Пищевые добавки обычно содержат натуральные ингредиенты.