Эндокринолог рассказала, что съесть на ночь, чтобы спать и худеть

Ночью можно и нужно терять лишний вес, если есть цель похудеть, главное - выбрать нужную еду. Рецепт достаточно прост. Об этом рассказала эндокринолог-диетолог Анжелика Чиж.

По ее словам, чтобы проснуться, сбросив 300 граммов, важно не пропустить то время, когда вырабатывается так называемый соматотропный гормон.

",В нашем организме он вырабатывается в ночное время до 12 ночи",, - уточнила эндокринолог, добавив, что ",для его выработки надо сделать два простых шага",.

Первый шаг - съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг - лечь спать до 11 часов вечера.

",Утром на весах - минус 300 граммов",, - подчеркнула врач. Она также призвала на диете не отказываться от белка и растительной клетчатки, передает ",Доктор Питер",.

Среди продуктов, которые полезно есть в позднее время, доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков выделил мясо и овощи, ",забраковав", кефир и другое молочное.