Завирусившийся в ТикТок «танец пресса» оказался травмоопасен

Танцы — хороший способ поддерживать себя в форме, но танец пресса кажется специалистам травмоопасным. Некоторые пользователи TikTok считают, что таким образом можно сбросить вес и нарастить кубики пресса, но закончиться все может плачевно.

Танец можно встретить под хэштегами #abs #dancing и #abdanceworkout. На видео танцующие одни или под руководством тренера энергично выбрасывают таз вперед, подняв руки и стоя на одном месте. Смысл упражнения в том, чтобы согнуть пресс как можно больше раз за 10 минут. Вот как это может выглядеть:

По словам диетолога и тренера Стефани Сассос, завирусившееся упражнение без подготовки чревато травмами, а похудеть и накачать мышцы таким образом, не прибегая к комплексной программе тренировок, не удастся.

Это движение может вызвать боль в нижней части спины и травмы этого отдела. Фокусировка на этих мышцах и игнорирование остального тела, как и комплексной спортивной программы, повышает риск травм в будущем,