Похудение

01.10.2021 в 06:51

Долгожданный прорыв ))

Последние три дня вес стабильно шёл вниз, а сегодня резкий скачок вниз))
Очень рада, что сдвинулась с мертвой точки.
Уверенность в успехе снова со мной))
Две недели последнего месяца позади, продолжаем ))

30.09.2021 в 07:57

вот прям выложу фото а то потом вес вдруг пойдет вверх ))))

Сегодня 2 недели как я начала 2-ой марафон, по этому поводу я решила взвеситься ))) и вот она радость, меньше 60. Из плохих новостей, все таки эта парочка меня заразила, сегодня проснулась, а у меня горло болит.Сейчас наполоскаю ротоканом и все таки пойду выберусь в город. Все таки как я рада, тяжело морально когда ты вроде не нарушаешь, сладкое не ешь ))) а результата ноль. Вроде утешаешь себя что организму нужно время что бы перестроиться, но мотивации это не добавляет

30.09.2021 в 14:12:50

У меня таки умер дедушка.

Это для тех кто следил за событиями последних дней.
Всё прогнозируемо и вроде как ожидаемо, но всё равно шок. Бабушке боюсь звонить, боюсь услышать обвинения в свой адрес.
Маму ночью провожаю на поезд, (сейчас у меня мирно посапывает рядышком с нами с сыном, устала бедная, на работе до поздна ",подбивала хвосты", чтоб уехать).
Опять выпадаю из похудений, не до чего вообще(

30.09.2021 в 00:25

Уже лучше

Не 1200 кк сегодня, но уже лучше. Съедено больше, чем на фото, посчитано и записано все. По весу 81,3, что на 2,6 больше того веса, который уже удалось достигнуть. Но все же минус 3,7 кг с середины июля, а минус это главное.
Со сном дела наладить пока не получается. Время первый час ночи, только закончила работать, до позднего вечера делали уроки.
Пока такие дела. Я умница )))

29.09.2021 в 10:53

наш город зимой может быть разным

29.09.2021 в 10:58:38

Сейчас у меня не очень красиво на балконе

все что цвело летом отцвело а новое еще маленькое ))), я хочу еще анютинных глазок купить они у меня на балконе всю зиму цветут, через рассаду уже не успею, куплю кустики готовые и наверное пару бархатцев они тоже переносят относительный холод, думаю в желто-оранжевом цвете все будет ))))

Что делать с негативными эмоциями

Захотелось написать маленький пост про эмоции.
Сентябрь у нас традиционно месяц простуд и осенней хандры, дополнительной нагрузки из-за начавшейся школы.

Почему подчеркиваю про сентябрь?
Потому что при любой эмоции внимание собирается в точке «сейчас» и забывается про масштаб жизни. Как только мы посмотрим на год целиком, то мы увидим эти переливающиеся периоды одного настроениz в другое, успехов-неудач как нормального, обычного пульса жизни.

Итак, что же делать с негативными эмоциями?

Да ничего особенного. Проживать. Также, как и позитивные.

Купили что-то желанное – обрадовались.
Отлично! Как хорошо!

Сколько будем радоваться?
У любой эмоции есть свой срок. Сигнал о приятном сработал и потихоньку погаснет.

И смотрите, что ещё он сделал.
Он захватил как бы волной всю другую жизнь:
и солнышко стало как-то особенно ласковым, и тут хорошо, и там хорошо.

Эмоция меняет восприятие жизни в целом. Это важно держать в памяти.

То же самое с негативом.
Что-то случилось неприятное.
Что с ним делать, с негативными эмоциями? Да ничего. Психика сама начнет искать способы исправления положения.

Негатив – сигнал о необходимости вмешаться и что-то поправить. Вот психика и начнет работать, искать точки исправления.

И тут важно не забыть, что эмоция чуть поменяет угол восприятия всех событий.
С позитивом у нас появлялись розовые очки, а с негативом – серенько-черные очки.

Опять же, сколько будем огорчаться?
Ну, сколько то будем. Естественная реакция.
Пока мы огорчаемся, психика уже ищет способы исправить положение.

То есть наше дело совсем маленькое - не мешать.
Психика хочет искать выход и что-то менять – ищи и меняй.
Психика хочет огорчаться – огорчайся.

Если нет подпитки эмоции, то она гаснет.

Если нет борьбы с эмоцией, то она гаснет.

Вот если мы пытаемся негативную эмоцию (нашу сигнализацию о какой-то ошибке или неудаче) задавить и выключить, то она начнет орать громче. Работа у неё такая – быть услышанной и потребовать изменений. И она права. Хорошо работает.

Наша психика вообще очень хорошо сделана, мудро и устойчиво. Ей можно доверять.

Подробнее описала в статье Что делать с негативными эмоциями и как не заедать стресс на нашем канале в Дзене

29.09.2021 в 05:59

Хочу быть стройной

Я всегда любила покушать. Всегда была пышечкой. За последний год похудела на 10 кг с помощью марафонов. Но вот опять порасслабилась. И набрала 3 кг. Вообще в идеале хотелось бы весить 58 кг. Буду стараться для себя вместе с вами.

28.09.2021 в 23:52

Все также перебор с вечерней едой.

Не теряюсь, иначе попаду надолго в забытие. Итак судя по весам +2 кг. А здесь Наталья, и Вы девочки – сильная поддержка. Спасибо вам!
На лицо голодный завтрак, мало сна (4,5 часа),
много работы и невроз из-за невыполнения плана, сказался больничный… и сын сегодня тройку и двойку принёс… вот за три недели карантина как скатился, в четвёртом классе только пятерки и четверки были. Только в 11 вечера закончили уроки делать. И нет бы спать лечь, котлету съела.
Но хотя бы все честно записала, не до фоток. Я надеюсь в ближайшее время все наладится.
А у Вас бывает такое? Так не хочется терять все усилия и результат.

28.09.2021 в 18:19

фиговое

заметила за собой - если много проблем и вот этого вот всего, то иногда думаю - а вот если бы меня просто не стало. не было бы меня. проблем бы тоже не было бы
Эскапизм чистой воды. Эгоистичный к тому же, раз есть те, кто от меня зависит.
Но мысли то такие бывают. Из головы их как из песни, не выкинешь.
одна из причин ",заедов", - когда ешь, легче. но проблем это не решает, и от мыслей таких не избавляет.

28.09.2021 в 08:29

Решила все таки взвеситься

На выходных как то не до этого было, в начале дочка пришла с насморком, и самое плохое на горло начало опускаться, сейчас вроде только насморк остался. И муж то же разболелся, вообщем осень началась (. Сейчас все таки встала на весы, вернулась к весу с которым я заканчивала марафон, вот не хочет он ниже опускаться )), с другой стороны и выше не особо поднимается, дефицит я соблюдаю, дома занимаюсь, так как приболела дочка еще и утреннее и вечерние прогулки с мопсом добавились, вообщем без дела не сижу. Вчера занималась пересадкой своих цветочков на балконе, мне помогает и улучшает настроение, сейчас то же возьму утренний кофе и пойду к своим цветочкам )))

27.09.2021 в 21:52

Слетела с режима

Завтрак считаю, фоткаю, обед считаю, фоткаю, ужин все усилия насмарку. Лень/усталость, ничего не хочется, готовить специально не хочется. В пятницу на свадьбу, через 3 недели в Питер на конференцию, на работе завал, с уроками в школе после трехнедельного больничного проблемы, с деньгами не очень.
Мозг вскипает..хочется просто спать.
Так хотела к конференции в себя придти, постройнеть, но по ходу не судьба.
Как-то надо взять себя в руки!

25.09.2021 в 22:39

Стало неинтересно похудение.

Мальчишки (муж и старший сын) что-то подхватили, с животами несколько дней маятся. Дедушка лежит в ковидарии, собирались выписать, но началось постковидное воспаление лёгких. В сочетании с тем что ему 81 и он после инсульта, начались клины(по-другому не знаю как сказать) с головой, набрасывается на врачей и медсестёр. Это при всём при том что половина тела практически парализованна. Короче, поняла что мне сейчас не до похудений, вообще, как-то эта сторона жизни сейчас отошла на второй план. Ем что попало, чуть поднабрала уже. Но буду стараться. Потому что даже кайфа никакого, ничего не радует. В общем, держитесь, девочки, если получается

25.09.2021 в 15:45:03

Итоги корпоратива

Вчера в ресторане отмечали с коллективом профессиональный праздник День дошкольного работника. Оторвалась от души . Было 55 человек. Натанцевалась, ну и конечно же наелась и выпила алкоголя прилично. Так давно не собирались из-за ограничений. Выгуляла свое платье. Получила массу комплиментов. Спасибо Наталье за созданное душевное место, в котором сбываются мечты. Поставила новую цель к Новому году 70 кг. Удачи все девочкам.

25.09.2021 в 08:39

Радостное субботнее утро.

Сегодня на весах 80.2 получается за неделю минус 3кг 700гр. Я знаю, что он еще покрутится вокруг 8, но понимаю что 7 первая все ближе, все ощутимее. Организм ведет себя странно, он стал требовать завтрака и иногда как будто и не остановишься до конца. Если я понимаю, что это реалтный голод( просит хотя бы огурец съесть) то стала его кормить. Так он перестает так много есть вечером. Еще вдруг стаоа включатся осознаность. Я иногда понимаю, что хочу попить чай, съесть шоколадку только потому что морально плохо или устала. Так что вперед к новым килограммам

21.09.2021 в 06:43

Идет обновление сайта

Сегодня будут меняться страницы сайта, чуть по-другому организуется меню и добавляется 2 новых страницы. Надеюсь, что всё пройдет хорошо, ничего не поломаем. Но если где-то будут проблемы, то пишите, всё починим.
Список 9-го потока марафона напишу сегодня чуть позже. Очень рада всех видеть в новом потоке!

24.09.2021 в 14:08

Помогает ли муж по хозяйству?

Эллии, хм, попробую посчитать, взяв к примеру несколько замужних подруг:

1. Бизнес мужа, но жена принимает активное участие. И еще в домоуправы пошла. При этом имеет одного-двух любовников. С мужем ради сына. Вряд ли сильно обременена бытом.
2. Муж обеспечивает. Жена все делает по дому. Трое детей. Еще умудрилась сдать на мастера спорта по бильярду. Вместе рыбачат на катере.
3. Муж зарабатывает больше, ее начальник. Жена дома начальник.
4. Муж плавает. Жена главбух. Когда муж дома, то у нее сказка. Исчезает с радаров.

Но это мой круг. Чтоб иметь более полное представление, решила провести анонимный опрос в чате, помогает ли муж по дому. Из 16-и человек 12-и муж помогает (7 - работают оба, 5 - работает только муж.) У двоих муж полностью занят домом (жена одна работает, одна - нет). И только двое сами ведут хозяйство, но муж обеспечивает. Не могу прикрепить скан, поэтому выложу у себя на странице.

Как видите, в подавляющем большинстве случаев муж помогает (14 из 16). И в половине - обеспечивает полностью (8 из 16).

Мой опыт:
1. Он обеспечивал. Готовил (повар), мыл посуду и стирал. Утро начинал с готовки и мытья пола. Аккуратист.
2. Зарабатывал больше меня. Готовил и стирал. ЗОЖ-ник. Мыл полы. (Почему-то у всех бзик!) Уборка пополам.
3. Сейчас я не работаю. Готовим оба. Моет посуду. Стирает. Уборка на мне. Но если занята, то без проблем справится.

Мне кажется, если мы сами будем оправдывать такое поведение тем, что это нормально, то мужья не сильно станут сопротивляться этому.