«Принцип трех В»: диетолог назвала главные правила для желающих похудеть

Три главных правила похудения назвала диетолог Мунмун Ганеривал, которая помогает избавиться от лишних килограммов звездам Болливуда.

По словам специалиста, люди должны выработать у себя определенные пищевые привычки и не рассчитывать на кратковременные диеты. Стоит ориентироваться на «,принцип трех В»,: верное качество, верное количество и верное время. В этом случае не придется тратить время на подсчет калорий, передает «,МИР 24»,

Первый принцип &mdash, еда должна быть качественной и полезной. Второе правило &mdash, важно не переедать.

&mdash, Жуйте пищу медленно, как следует, ни на что не отвлекайтесь, пока едите. В этом случае без всяких приложений будет понятно, когда следует остановиться, &mdash, пояснила специалист.

Также диетолог советует ложиться спать задолго до полуночи &mdash, так снижается соблазн съесть что-то вкусное на ночь.

До этого диетологи перечислили самые опасные диеты, которые могут ухудшить здоровье человека.