Куркума для похудения: как принимать, рецепт самый действующий способ отзывы и результаты

Индийская специя куркума применяется многими женщинами не только на кухне для приготовления вкусных и ароматных блюд. Сегодня все большую популярность получают жиросжигающие продукты с добавлением этой восточной пряности. Она имеет жгучий привкус и приятный легкий аромат, придает блюдам яркий желтый цвет, разгоняет кровообращение и обменные процессы, позволяя скидывать вес и хорошеть буквально на глазах.

Как куркума помогает похудеть

Желто-оранжевая индийская специя имеет желто-оранжевый цвет и продается в виде сухого порошка. Она стоит в первом ряду среди других приправ для снижения массы тела – корицы, имбиря, черного перца, кардамона. Она содержит особые соединения, необходимые для запуска метаболизма и жирового обмена:

• ненасыщенные и насыщенные Омега-кислоты – помогают растворять жировые клетки и превращать их в энергию, выводят их остатки вместе с другими продуктами распада и радионуклидами,
• Омега-6 и Омега-3 – полезные жирные кислоты, нехватка которых вызывает сердечные боли и атеросклероз, сбои в метаболизме и в работе нервной системы,
• минеральный комплекс (фосфор, железо, марганец, йод, натрий, медь, кальций, селен, калий, цинк) – это незаменимые органические соединения, необходимые для нормального функционирования всего организма, эндокринной и сердечно-сосудистой системы, естественного расщепления липидов, белков и углеводов,
• витамины (группы В, К, С) – повышают естественный иммунитет человека, помогают бороться с патогенными вирусами, бактериями и грибками, предотвращают кислородное голодание клеток и их преждевременное разрушение, запускают процессы обновления тканей,
• куркумин – особый компонент, необходимый для жирового обмена, он налаживает микроциркуляцию крови, помогает бороться даже с самой тяжелой степенью ожирения и уменьшает вес даже в тех случаях, когда пациент не может сидеть на диете и оказываться от любимой пищи,
• эфирные масла, фитонциды и природные антибиотики – помогают бороться с инфекциями и проводят полную дектокс-очистку организма, оказывают мощный антиоксидантный эффект, обладают желчегонными, мочегонными, противоотечными, антибактериальными, тонизирующими, иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами.

Уникальное растение издревле используется для коррекции веса и нормализует индекс массы тела, доводя его до нормального уровня. Оно блокирует увеличение количества жировых скоплений, очищает кишечник от застарелых каловых масс и останавливает процессы гниения, очищает стенки сосудов от холестеринового налета.

Налаживает работу печени и почек, выводит излишки межклеточной жидкости, предотвращает появление камней и опухолей разной этиологии, снижает тягу к сладостям и высококалорийной пище, а также налаживает пищевой поведение, предотвращая срывы с диеты и обжорство.

Вам будет интересно: Корица для похудения живота и боков

Куркума – все же не панацея от лишнего веса. При ее приеме следует придерживаться рационального питания и вести активный образ жизни, посещая тренажерный зал или бассейн. Она повышает скорость жиросжигания, но вес может вернуться вновь, если сидеть, много кушать и ничего не делать.

Полезная специя усиливает выработку желчи тканями печени, что в свою очередь ускоряет распад жировых скоплений и их дальнейшую утилизацию. Ее в виде порошка следует добавлять в напитки и блюда ежедневно, чтобы получить видимый эффект и оздоровить организм.

Рецепты приготовления куркумы с кефиром

Какой бы рецепт вы ни выбрали, подумайте о сочетании куркумы с чёрным перцем. Чёрный перец содержит пиперин, который увеличивает степень усвоения куркумина на 2000%!

Классический рецепт

• Кефир – 250 мл,
• Вода – 1 ст. л.,
• Куркума – 1/2 ч. л.

Приправу разводят в горячей воде, после чего смешивают с кефиром. Пьют напиток небольшими глотками, по одной порции в день. Курс – 1 неделя. За это время удастся улучшить здоровье и очистить кишечник.

Опыт применения куркумы с кефиром на ночь для похудения:

С мёдом

• Мёд – 10 мл,
• Куркума – 6г,
• Кефир – 1 стакан.

Все компоненты смешивают друг с другом, принимают перед сном.

С корицей

Регулярное употребление куркумы с корицей поможет не только похудеть, но и нормализовать уровень сахара в крови. В результате, жировые клетки просто не будут успевать откладываться на проблемных местах.

• Кефир жирностью не более 1% —, 100 мл,
• Вода – 100 мл,
• Куркума – 2 г,
• Молотая корица – 2 г.

Кефир и воду взбивают с помощью блендера, всыпают куркуму и корицу. Выпивают напиток сразу после приготовления. Лучше всего делать это утром, за 2 часа до приема.

С имбирем

Такой напиток хорошо принимать при простуде, для снятия симптомов болезни и повышения иммунитета.

• Корень имбиря – 10 г,
• Куркума – 1 ч. л.,
• Кефир – 1 стакан.

С имбиря счищают шкурку, перетирают его на терке. Все компоненты соединяют друг с другом и принимают по 1 стакану каждый день. Лечение продолжают до полного выздоровления.

Перед сном

Средство помогает повысить иммунитет, снять нервное напряжение.

• Довести до кипения 100 мл воды.
• Добавить в воду 2 дольки корня имбиря, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. куркумы, несколько листьев мелиссы.
• Дождаться, пока напиток остынет, после чего процедить его.
• Добавить 150 мл кефира, взбить настой.

Принимают средство по 1 стакану, за 2 часа до отхода ко сну.

Появление боли в животе и ухудшение самочувствия – это повод для отказа от приема напитка.

Как выбрать качественную куркуму

В магазинах можно встретить несколько названий куркумы – тумерик, желтый имбирь ,индийский шафран, но главное для похудения – чтобы продукт был натуральным, без канцерогенов и красителей. Желательно приобретать специю от индийских компаний, то есть из страны, в которой специю активно выращивают и знают особенности ее хранения. Стоит обратить внимание на срок годности на упаковке, а также ее целостность.

Желательно заказывать порошок куркумы у проверенных поставщиков, продающих приправы россыпью, а не в полиэтиленовых пакетах. Куркума должна быть сухой, насыщенного желто-оранжевого цвета, без неприятного и отталкивающего запаха. Идеальный вариант покупки – это корень растения, плотный и с приятным резким ароматом. Его размалывают в кофемолке или комбайне до состояния порошка и добавляют в еду.

Куркума для похудения: верно ли это?

Пока еще нет однозначного мнения о роли куркумы в похудании.

Куркума — это естественный источник куркумина, мощного соединения, которое придает куркуме ее антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Исследования показывают, что эти же свойства куркумы могут помочь сбросить вес.

Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет рекомендовать прыгать на поезд с куркумой.

Поэтому, прежде чем вы начнёте звонить в доставку из своего любимого индийского ресторана, давайте поговорим научно о том, действительно ли куркума помогает сбросить килограммы.

ОСВЕТЛЯЮЩАЯ МАСКА ИЗ КУРКУМЫ, ЙОГУРТА И МЕДА

Главная >, Предновогодние хлопоты >, ОСВЕТЛЯЮЩАЯ МАСКА ИЗ КУРКУМЫ, ЙОГУРТА И МЕДА

До Нового года осталось совсем немного времени, а так хочется в этот день выглядеть по особенному красиво и празднично. Как гласит народная мудрость — как встретишь Новый год, так его и проведешь! Но все таки у нас еще есть в запасе немного времени, и я думаю, что вполне под силу выделить 30-40 минут нашего драгоценного времени для ухода за собой. Сегодня я публикую первую стать из рубрики «ПРЕДНОВОГОДНИЕ ХЛОПОТЫ». Попробуйте приготовить эту маску, и я убеждена, что результат вас приятно удивит.

Куркума – золотой корень Аюрведы. Она обладает противовоспалительными, антисептическими, антибактериальными и антиоксидантными свойствами, благоприятно влияет на кожу как при внутреннем, так и при наружном применении. Эта поистине уникальная специя может справиться с любыми проблемами кожи – осветляет пигментные пятна, борется с угревой сыпью и даже лечит экзему и псориаз. Кроме того, куркума – прекрасная замена инъекциям ботокса, без вредных химических веществ. Куркума уменьшает морщин, увлажняет кожу и улучшает ее эластичность. Даже если вам немного за 20, ваша антивозрастная программа может начаться уже сегодня с использованием куркумы!

А в сочетании с йогуртом и медом ее преимущества еще более чудесны

Натуральный йогурт также очищает и осветляет кожу. Пробиотики, входящие в его состав помогают вашему организму избавиться от плохих бактерий, вызывающих акне. Молочная кислота естественным образом отшелушивает кожу, удаляя мертвые клетки кожи, которые делают вашу кожу тусклой, а цинк уменьшает пигментные пятна и шрамы от угревой сыпи.

И третий компонент этой поистине волшебной маски – это мед. Он отлично увлажняет и питает кожу. В то же время мед также обладает антибактериальными свойствами, так что в отличие от многих других увлажняющих кремов, мед не питает угри, а борется с ними. Мед хорошо работает для любого типа кожи, а также обладает антиоксидантными свойствами.

Ингредиенты	Количество	Способ приготовления, применение
Йогурт (натуральный, без добавок)	2 ст. ложки	Соедините все ингредиенты вместе, аккуратно (куркума имеет свойство оставлять желтые пятна) нанесите на лицо, немного помассируйте, через 15 минут смойте теплой водой. Можно добавить пару капель любого эфирного масла, витамина Е или аюрведического масла Кумкумади. Чтобы сохранить вашу кожу здоровой, рекомендуется делать эту маску 1 раз в неделю
Куркума	0,5 — 1 ч. ложка
Мед	1 ч. ложка

Примечание: куркума может временно дать вашей коже желтый оттенок, поэтому делать эту маску лучше вечером в тот день, когда вы планируете оставаться дома. У некоторых людей кожа особенно чувствительна к окрашиванию, поэтому я рекомендую брать половину чайной ложки куркумы.

Чтобы не пропустить выход следующих статей, подписывайтесь и продолжение следует….

Похожие записи

АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА СИЯЮЩЕЙ КОЖИ

ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА. ПРИЧИНЫ. СПОСОБЫ УСТРАНЕНИЯ

ЛЕТО – СЕЗОН ПИТТЫ

Противопоказания к применению пряности

Большое количество куркумина способно вызывать побочные эффекты — раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта, аллергические реакции, повышение уровня сахара в крови.

Поэтому лечение и похудение с помощью пряности имеет несколько противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость продукта,
• гастрит и язва желудка,
• острое воспаление кишечника,
• декомпенсированный сахарный диабет,
• тяжелая бронхиальная астма,
• желчекаменная болезнь.

Не рекомендуется употреблять специю в большом количестве беременным и кормящим женщинам. Если планируется наружное использование приправы, то противопоказанием является раздражение кожи, ссадины, царапины.

Как принимать

Кефир с куркумой достаточно употреблять раз в день. Это рекомендуется делать либо рано утром натощак, либо перед самым сном.

Очень хорошо помогает он во время разгрузки. Отлично насыщая и активизируя процессы пищеварения, за сутки помогает добиться очень видимого результата. За день разрешается выпить не более пяти стаканов напитка, а в остальное время нужно употреблять свежевыжатые соки, натуральные овощи и фрукты в любом объеме.

Вообще пить кефир с куркумой можно на протяжении длительного времени. Но если результат нужен видимый и стойкий, лучше соблюдать диету, основная роль в которой отводиться именно напитку.

Добавки куркумы

На рынке есть много различных добавок куркумы, большинство из которых включает черный перец, который способствует повышению у куркумина уровня пиперина.

Добавки куркумы обеспечивают более высокую дозу куркумина, чем простая специя — на самом деле, специя куркума содержит только от двух до восьми процентов куркумина, в то время как добавка может содержать до 95 процентов.

Не существует «официального» руководства по дозировке. Хотя большинство исследований предлагает ежедневное потребление 500–2000 мг, всегда лучше следовать указаниям производителя и, если у вас есть вопросы, поговорить со своим врачом.

При покупке куркумы или продуктов с куркумином важно выбирать высококачественные добавки, чистоту которых проверены сторонними организациями. Хотя добавки и контролируются Ростестом, но не так строго регулируются, как фармацевтические препараты, а это означает, что добавки не всегда безопасны и эффективны.

Вот почему так важно проконсультироваться с врачом перед началом приема новой добавки и всегда выбирать проверенные бренды. И всегда проверяйте этикетку, чтобы убедиться, что ваша добавка была проверена независимой третьей стороной, например, Ростестом, чтобы гарантировать ее безопасность и качество.