Полезно ли практиковать прерывистое голодание ? Ем один раз в день, и вот что из этого вышло.

Уже на протяжении года я практикую прерывистое голодание. Думаю это достаточный срок, чтобы поделиться с вами результатами. Признаюсь, что никогда не испытывал проблем с лишним весом, скорее была проблема с его нехваткой. Поэтому встать на путь прерывистого голодания меня подвигло, прежде всего, желание эксперимента. Адепты подобно рода диеты утверждают, что прерывистое голодание, это хороший способ общего оздоровления организма.

Как именно я голодал

Существует несколько схем прерывистого голодания, от полного отказа от пищи несколько раз в неделю, до употребления пищи один раз в день. Более подробно со схемами вы без труда можете ознакомиться в сети просто забив в поисковик «,прерывистое голодание»,.

Для себя я выбрал схему употребления пищи один раз в день. Плотно завтракаю с 8 до 9 часов утра, и больше ничего не ем в течение дня. Чай, кофе, соки, вода в любых количествах. Все без сахара. Соки без добавления сахара можно сделать самому, что хлопотно, или купить в магазине (такие сложно найти, но, поверьте, они продаются).

Честно признаюсь, пару первых месяцев было тяжело. Есть сильно хотелось, особенно к вечеру. Были и срывы, когда я ночью совершал набеги на холодильник. Но по истечении года таких моментов практически не стало.

Привычка не есть днем и вечером, тоже сформировалась месяца за два. Сегодня я уже не думаю о том, чтобы поесть днем. Перед сном, правда, позволяю себе бутерброд с сыром.

Основные проблемы

Конечно, подобная диета вызывает некоторые трудности. Что было самым сложным для меня:

• Я живу не один, и окружающие меня люди едят традиционно, когда захотят и сколько захотят. Поэтому жить приходиться в постоянном соблазне отломить кусочек от жаренной курицы, налить тарелку супа. Проблема в том, что меня еще постоянно пытаются покормить.
• Первое время сложно было выполнять умственную работу. Мозг все время думал о еде. Сложно было сосредоточить внимание.

Я курю, и сигареты мне помогли частично преодолеть эту проблему. Если вы не курите, то и не начинайте. На прерывистое голодание у меня силы воли хватило, а отказаться от сигарет, пока, нет.

• За первые месяцы в весе потерял 4 килограмма. Ощутил это, прежде всего, по одежде. Сейчас вес вернулся в норму.

Из минусов, наверное, все.

Плюсы прерывистого голодания

Это не в коем случаи не реклама, но плюсов я ощутил больше. Вот главные:

• Бюджет экономится неимоверно. В кошельке остаются сотни рублей, которые раньше тратились на бургеры, шоколадки и другие мелкие перекусы. Поход в магазин тоже ограничивается небольшим пакетом, вместо полной ашановской тележки. Таким образом остаются уже тысячи.
• Удивительно, но энергии прибавилось. Даже в первые, самые трудные месяцы, я занимался спортом и не падал от изнеможения. Ходить стало очень легко, исчезло противное чувство тяжести.
• На сегодняшний день, голова стала работать лучше. Я сравниваю себя с самим собой год назад и четко вижу, что выполнять работу стало легче и делаю я ее больше.
• Эмоциональное состояние тоже в норме. Опять же, я не устаю повторять, что первые месяцы был, может не ад, но нечто похожее. Тут главное перетерпеть.

Так стоит или не стоит голодать ?

Прекращать так жить я не собираюсь. Физически и эмоционально чувствую себя хорошо, а значит зачем, что-то менять.

Принимайте во внимание, что я не хочу заниматься пропагандой прерывистого голодания. Помните, что у вас могут быть противопоказания для подобной диеты. Массу информации на эту тему вы найдете в интерне. Там есть таблицы, подробные инструкции и прочее.

Главное, что я хотел сказать. Путь к здоровью, как физическому, тик и к «,душевному», лежит через самоограничения. Просто и без борьбы быть здоровым не получиться. Легко есть, пить, и делать массу других вещей, когда захочешь. Очень быстро нами начинают управлять: желудок, жажда алкоголя или секса. Страстных желаний много, а человек один и тело у нас одно.

Может пару месяцев потерпеть дискомфорт, проявить волю, а потом долгие годы жить лучше? Как вы думаете?

Больше моих статей читайте на моем канале в Яндекс Дзен ",Ловушка для тараканов",