Жиросжигающая кардиотренировка дома всего за 10 минут

В современном фитнесе короткие взрывные тренировки – настоящий тренд. За счет высокой интенсивности упражнений организм работает на повышенном метаболизме еще пару часов после занятий, что позволяет получить максимальный эффект за минимальное время. Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России, показывает один из вариантов такой экспресс-тренировки.

Если хочется проснуться, почувствовать тренировочный эффект, поработать с выносливостью или с рельефом тела, а беговая дорожка, эллипсоид и другие кардиотренажеры недоступны, то есть отличная альтернатива! Получить необходимую нагрузку можно не только работой на тренажерах, но и с помощью несложных, но очень эффективных упражнений с весом собственного тела. Выполнять их нужно в быстром темпе, с легкостью (но с постоянным напряжением живота для безопасности ударной нагрузки), и тогда даже 10 минут в день будет хватать для реализации большего количества фитнес-желаний.