Подскажите действительно действующий способ как похудеть.

Скажу точно, иди в тренажерный зал, на диетах НЕ сиди,, просто заменяй жирную вредную пищу на более здоровую например картофель на рис. или жаренное на варенное,, ну вообщем ты поняла удачи Скажу точно, иди в тренажерный зал, на диетах НЕ сиди,, просто заменяй жирную вредную пищу на более здоровую например картофель на рис. или жаренное на варенное,, ну вообщем ты поняла удачи Ну а если дома сидишь то старайся меньше кушать Ну а если дома сидишь то старайся меньше кушать

Леся, нужен комплексный подход, вот то, чем пользуюсь сама и мне помогает:
1) старайся меньше есть, особенно важно не есть за 4 часа до сна, когда чувствуешь голод - чисти зубы или пей зеленый чай с медом: завариваешь щепотку зеленого чая в заварнике (буквально 3-5 минут), наливаешь в чашку, добавляешь 1-2 чайных ложек меда и пьешь, хорошо подавляет аппетит.
2) очень избирательно относись к питанию, тем более если дома сидишь, не надо есть жирных и калорийных продуктов, если проявить фантазию, то можно здорово разнообразить меню диетическими продуктами: очень полезна гречка, которую не варишь, а просто заливаешь на 7-8 часов (я обычно на ночь оставляю) холодной водой, только без соли, а потом, чтобы холодную не есть на сковородочку на 1-2 мин, добавляешь зелень, овощи и ешь, на завтрак - овсянку на воде или 1:1 нежирное молоко с водой, для вкуса можно изюм добавить, хорошо насыщает и очень полезно и для кожи, и для волос, Полезно свеклу есть, можно делать винегрет, только без картошки, полезно есть печеные овощи (на сковородочку или противень: помидор, кабачок, лук, морковь и др,, посолить, поперчить, приправить, накрыть крышкой или фольгой и в духовку), не ешь свинину, только постное мясо: печеная или отварная рыба, курица, говядина. Купи себе кедровые орешки, только в шелухе, когда голод подпирает ешь их, как раз процесс долгий, тебе надоест, ты насытишься и не объешься. Можно есть отварные яйца с диетическими хлебцами и овощами, тоже низкокалорийно и питательно, пить нежирное молоко или варить себе какао (только варить, а не расворимый пить, потому что там в составе гадость редкостная). Если голодна как зверь забацай тазик салата: больше салатных листьев, огурчик, помидорчик, капусточка, морковочка (не все вместе, конечно, а чтобы сочетание в рамках разумного), заправлять маслом, хорошо оливковым, можно просто присолить чуток и лимонным соком приправить. На десерт салат: тертые морковка с яблоком, изюм, любые орехи, мед, ешь сколько хочешь - вкусно и очень полезно. Ешь йогурт, творожки. Шоколад и конфеты замени диетическими батончиками, вообще обрати внимание в супермаркете на полку с диетическими продуктами. Список можно долго продолжать, поищи в инете еще диетические блюда. Как видишь, рецепты больших материальных затрат не требуют и чем проще, тем лучше. на сэкомомленные деньги купи себе в аптеке крем от целлюлита или для похудения и мажься им от груди (исключая непосредственно грудь!) до колена и спину тоже! и руки. При выборе крема не покупай дико ядреных (с жгучим перцем, змеиным ядом и пр.), потому что это небезопасно для кровеносной системы (если варикоз или сердечко шалит), выбирай что-нибудь умеренное, и не обязательно гнаться за дороговизной, можно наколоться на подделку, лучше средняя ценовая категория, только в подпольных лавках не покупай.
Главное - контроль питания, и не говори, что пробовала и не помогает, значит плохо пробовала, мне диетилог сказала: жрать надо меньше, вот с Освенцеме толстых не было.
3) действенно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день: покупаешь пакет кефира или бифидка, утром моешь тарелку чернослива и целый день ешь чернослив с кефиром, сколько хочешь, организм очищается офигенно! есть только недостаток: живот будет гудеть, все время будешь в клозет бегать.
4) если ребенка не кормишь грудью, можно купить препарат для контроля веса, например Эланс, хорошо помогает и вроде безвреден, но тут никаких гарантий нет, так что сама решай.
5) купи или в торентах скачай или, накрайняк, в прокате возьми и перепиши себе кассету или диск с аэробикой или пилатесом, или йогой и в обязательном порядке каждый день, пока ребенок спит или играет, или с ним кто-то другой сидит делай упражнения, желательно вечером, чтобы после ничего не есть и желательно поменьше пить, а процесс сжигания будет продолжаться и ночью, пока спишь. Обязательно качай пресс, это лучший способ избавиться от ",пуза", и привести себя в тонус.
6) еще хороший способ - делай антицеллюлитный массаж: для одной процедуры надо взять 2 столовые ложки меда и добавить в него 10 капель эфирного масла апельсина, можно и без него, если сильные запахи не любишь. Смешать. Нанести смесь на ладони, приложить к бедрам и ягодицам (чтобы прилипли) и резко отклеить! Таким образом нужно пройтись по всем проблемным зонам в течение 10 минут (но не бить!). Это немного больно. После процедуры смыть мед теплой водой без мыла. Потом можно кремом антицеллюлитным помазать.
7) можно купить термопояс или термоштаны, тоже в аптеке продается, но только все время не носи, одевай на пару часиков, когда интенсивно чем-то занимаешься: стираешь, гладишь или убираешься.

короче, вывод таков: одной целебной пилюлей ты из себя конфетку не сделаешь, для себя надо упорно трудиться и результат тебя порадует. Причем брать это все в привычку, а не бросать как только первый эффект почувствуешь, потому что тебе это еще в жизни ой как пригодится, и молодость сохранишь подольше, если есть ребенок, то уже не 15 лет, а за собой надо следить уже с 20 начинать, а не когда уже в дверь пролезать перестанешь или морщинами вся покроешься. Первые 1-2 месяца делай все без халявы - каждый день, значит каждый день! потом можно через день или пару раз в неделю, но только не запускай себя, потому что проще предотвратить, чем потом избавляться.
Но во всем должно быть чувство меры, без фанатизма, чтобы не заработать себе дипрессию или анарексию, и не спустить в погоне за красотой весь семейный бюджет, так что дерзай и все у тебя получится!