Как похудеть без вреда для здоровья: Диетолог предупредила об опасных диетах

Диетолог рассказала о правильном соотношении углеводов и белков для здорового похудения. ",В рационе около 60% составляют углеводы, 30% составляет жир, 10% уходит на белок",, - объяснила специалист.

Популярные высокобелковые диеты, вроде кето и Дюкана, дают быстрый результат, но могут нанести серьёзный вред организму. Как похудеть без вреда для здоровья, рассказала член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.

Она объяснила, что при использовании высокобелковых диет в основном уходит не жир, а вода и мышечная масса. Вдобавок к этому белок начинает вытеснять полезные элементы. Это грозит болезнями суставов, вплоть до развития подагры, а также камнями в почках.

Мы должны получать больше углеводов, чем белка. В рационе около 60% составляют углеводы, 30% составляет жир, 10% уходит на белок,

- рассказала Наталья Нефедова в беседе с Nation News.

Она добавила, что для баланса углеводов в организме необходимо потреблять цельнозерновые мучные продукты, отдавать предпочтение хорошим крупам, таким как гречка и булгур. Также не следует лишать себя фруктов и овощей.

Читайте также:

Сказка о ",российской угрозе",. Президент Молдавии наказала собственный народ

Американцы не дают овдовевшему Прохору Шаляпину проститься с умершей от COVID женой

Худрук ростовского театра показал, как исторические здания выглядели бы без пластиковых балконов

Нижегородская область занимает третье место в России по производству изделий НХП

РЖД передаст в аренду землю под автовокзалом мэрии Сочи

В Черногории арестовали Тельмана Исмаилова, директора легендарного «Черкизона»

В Екатеринбурге запустят горячую линию для жалоб на поборы в школах

Эксперт дал новосибирцам советы по смене летней резины на зимнюю

Ростовский зоопарк перешёл на зимний режим работы

«Мишико» Саакашвили вернулся в Грузию, но пока без триумфа

Число вагонов в нижегородском поезде ",Ласточка", увеличили до 10

115093, г. Москва, переулок Партийный, д.1, к.57, стр.3, эт.1, пом.I, ком.45
Тел.: +7 (495) 374-77-73
info@tsargrad.tv
Адрес для пресс-релизов press@tsargrad.tv

Средство массовой информации сетевое издание «,Царьград/Tsargrad», зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации СМИ: серия Эл № ФС77-81359 от 30 июня 2021 г.

Главный редактор &mdash, Токарева Д.И.
Учредитель &mdash, НАО «,Царьград медиа»,
Адрес редакции &mdash, 115093, г. Москва, переулок Партийный, д.1, к.57, стр.3, эт.1, пом.I, ком.45